Κατά την αρχαιότητα μια φράση που απασχολούσε τους ανθρώπους εκείνης της εποχής ήτανε το  «Γνώθι σ αυτόν» (Backlink) που σημαίνει στην κοινή ελληνική «γνωρίστε τον εαυτό σας». Ήτανε μια φράση που αναλύθηκε τόσο από τον Σωκράτη, όσο και από τον Πλάτωνα.

Είναι ,άραγε, εύκολο να γνωρίσεις τον εαυτό σου;

Η απάντηση είναι δύσκολη να δοθεί και ,επιπλέον, αυτή την απάντηση μπορεί να την βρει ο καθένας μόνος του και με τον δικό του τρόπο, διότι ο καθένας μας είναι μοναδικός. Η προσωπικότητά μας είναι τόσο ξεχωριστή, όσο και η ίδια η συμπεριφορά μας. Όλοι μας έχουμε τις θετικές και τις αρνητικές πλευρές μας, καθώς και τα πλεονεκτήματα και τα  μειονεκτήματά μας.

Η δύναμη του «εγώ»

Σύμφωνα με τον πάτερα της σύγχρονης ψυχολογίας Sigmund Freud το «εγώ» αναφέρεται στην ατομική μας ταυτότητα. Είναι αυτό που λέμε ο «πυρήνας της συνείδησης και της αυτοσυνείδησης» ενός ατόμου. Συχνά, αυτό χρησιμοποιείται για να περιγράψει τον ίδιο τον εαυτό μας, τις προσωπικές μας εμπειρίες, τα συναισθήματά μας, τις σκέψεις μας και τις αντιλήψεις μας.

Το «εγώ» έχει μεγάλη επιρροή πάνω μας καθώς, όπως περιγράφηκε παραπάνω, είναι το κέντρο της συνείδησής μας. Στην συνείδησή μας υπάγονται οι αρχές μας καθώς και οι κανόνες της ηθικής που μας αντιπροσωπεύουν. Αυτά τα δυο χαρακτηριστικά, οι αρχές και οι κανόνες ηθικής, έχουν δυνατή επιρροή στην συμπεριφορά μας, καθώς αποτελούν δυνατούς παράγοντες για τις αποφάσεις που λαμβάνουμε.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το  «εγώ» έχει συνδεθεί στην κοινή λογική με τον εγωισμό. Αυτό ,όμως, αποτελεί από μόνο του αρνητική δήλωση¹  στο μυαλό μας, διότι ο εγωισμός αναδεικνύει τις αρνητικές πλευρές του χαρακτήρα μας. Πιο συγκεκριμένα, μας  κάνει να υπερεκτιμάμε τις δυνάμεις μας ,τις αξίες μας και να χάνουμε την επαφή με τον ρεαλισμό. Το αποτέλεσμα μιας συμπεριφοράς γεμάτη εγωιστικά στοιχεία είναι ότι καταστρέφει υγιείς σχέσεις και σε κάνει να χάνεις τις ευκαιρίες που η ζωή έχει να σου δώσει.

Η δύναμη του τώρα

Ο Αbraham Μaslow, Αμερικανός ψυχολόγος, είπε «μπορώ να αισθάνομαι ένοχος για το παρελθόν, φοβισμένος για το μέλλον, αλλά μόνο για το παρόν μπορώ να ενεργήσω». Όντας η ζωή πολυποίκιλη και γρήγορη, απαιτεί περισσότερες δεξιότητες από εμάς. Η ρουτίνα, οι καθημερινές υποχρεώσεις, η ανασφάλεια της εποχής κάνανε εμάς και τους γύρω μας να χάσουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Η θεραπεία, τουλάχιστον υποσυνείδητα, σε αυτή την περίπτωση είναι να ελέγχεις το παρόν σου και μόνο. Σίγουρα δεν είναι εύκολο, αλλά με εξάσκηση μπορείς να το καταφέρεις.

Ισορρόπησε τους χρόνους

Προσπάθησε να ισορροπήσεις το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον. Μια απλή υπενθύμιση πριν το αναλύσω περαιτέρω, η ισορροπία σε όλα τα πράγματα μας προσφέρει ευεξία και χαρά.

Είναι θεμιτό να σκέφτεσαι ότι μαθαίνεις από το παρελθόν και τα βιώματά του καθώς και να ενεργείς με σχέδιο στο τώρα και να σχεδιάζεις το μέλλον. Κάνοντας αυτά τα βήματα ήδη αρχίζεις και γνωρίζεις τα όριά σου και ,ταυτόχρονα, τον εαυτό σου.

Θέσε τα όριά σου

Θέτοντας τα όριά μας αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας, δίνοντας ,έτσι, προτεραιότητα στον εαυτό μας και τα «θέλω» μας. Με λίγα λόγια, σημαίνει ότι μαθαίνουμε να λέμε «όχι» σε καταστάσεις και ανθρώπους που μας κάνουνε να νιώθουμε συναισθηματικά φορτισμένοι.

Τα όρια αυτά είναι ωραίο να τα θέτουμε όταν νιώθουμε αυτή την συναισθηματική δυσφορία ή εκμετάλλευση. Έτσι, είναι σημαντικό να είμαστε αυθεντικοί προς τον εαυτό μας και να εκφράζουμε τις ανάγκες μας στους άλλους με ευγένεια.

Σταμάτησε να ανησυχείς τόσο πολύ για το μέλλον

Η ανησυχία για το μέλλον μας κάνει να χάνουμε την παρούσα στιγμή. Καθώς το μέλλον είναι αβέβαιο, σκεφτείτε ότι  έχουμε άπειρες πιθανότητες να δημιουργήσουμε κάτι καλύτερο σε αυτό. Για αυτό, εστιάζοντας στο τώρα, μπορούμε να δράσουμε για να δημιουργήσουμε ένα καλύτερο μέλλον. Αναπτύσσοντας την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις που έρχονται. Αφήνοντας την ανησυχία πίσω, ανοίγουμε έναν νέο δρόμο προς την προσωπική μας ελευθερία.

Μάθε να αποδέχεσαι τα γεγονότα

Η αποδοχή των γεγονότων ,όσο και το να μην έχουμε απαιτήσεις από τα άτομα γύρω μας, μας οδηγεί γρηγορότερα στο να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας. Αυτό διότι, όταν δεν έχεις απαιτήσεις από άλλους, αυτό έχει ως αποτέλεσμα να σε απελευθερώνει από την απογοήτευση και το άγχος. Ως επακόλουθο, εμπιστευόμαστε περισσότερο εμάς, ενεργούμε μόνοι μας,  διευρύνουμε τα όριά μας και εμπιστευόμαστε περισσότερο ότι οι καταστάσεις που μας απασχολούν θα εξελιχθούν θετικά.

Επίσης, η αποδοχή δεν σημαίνει αποδοχή της αδικίας ή της κακοπροαίρετης συμπεριφοράς, αλλά αποτελεί μια ευκαιρία για ανοικτή συζήτηση και εμπλουτισμό απόψεων. Μέσα από την αποδοχή, μπορούμε να αναπτύξουμε ευγνωμοσύνη και ενσυναίσθηση με τους συνάνθρωπους γύρω μας.

Ανακαλύπτοντας ,στο τέλος, τον εαυτό σου

Τα παραπάνω είναι μια μικρή ευκαιρία για να ξεκινήσεις να ανακαλύπτεις τον εαυτό σου και η αρχή, ας μην ξεχνάμε, είναι το ήμισυ του παντός. Έτσι, άρχισε με μικρά βήματα και άρχισε ,επίσης, να αποδέχεσαι ,εν τέλει, αυτό που είσαι.

Κάπου εδώ ,όμως, δημιουργείται μια ερώτηση.

Εμείς οι άνθρωποι θα αποκτήσουμε ποτέ την γνώση  για το ποιοι ακριβώς είμαστε;

Η απάντηση ,σε μερικούς, ίσως να μην δοθεί ποτέ. Τυχεροί αυτοί που θα ψάξουν να την βρουν μέσα τους. Όσο και να ψάχνεις μέσα σου, στον εαυτό σου, συνέχεια θα ανακαλύπτεις ένα νέο τετραγωνικό στο σπίτι στο οποίο κατοικείς.

Είναι ωραίο να δείτε το ταξίδι της αυτογνωσίας σαν μια περιπέτεια, όπου κάθε σελίδα την γράφετε εσείς. Μόνο εσείς έχετε το στυλό και το χαρτί, οπότε μην ακούτε την κακή εσωτερική κριτική ή τις απόψεις των άλλων, αλλά γράψτε την όπως ακριβώς θέλετε εσείς.

Βρες την κλήση σου, τι σου αρέσει, και κάνε το να αξίζει. Η ποιότητα σε αυτό που κάνουμε σμιλεύει ,ταυτόχρονα, και την ίδια μας την ύπαρξη δίνοντας αξία σε αυτήν .

Όταν βρίσκεις την «κλήση» σου ταυτόχρονα βρίσκεις και τον πραγματικό  σου εαυτό. Δίνεις νόημα στην ζωή σου και αξία σε ό,τι είναι σημαντικό και σε κάνει χαρούμενο.

Τέλος, όταν κάνεις κάτι που σου αρέσει αυτό αναβαθμίζει την ποιότητα της εμπειρίας σου και ,ως αποτέλεσμα, δημιουργείς αξιοσημείωτη πρόοδο και αξιοσημείωτα αποτελέσματα.

Αν το ταξίδι της ανακάλυψης του εαυτού μας ήτανε περιπέτεια γραμμένη σε βιβλίο, θα περιείχε τις ομορφότερες και πιο ανατρεπτικές ιστορίες. Αυτό το ταξίδι είναι πολύ απρόβλεπτο και αν δεν το προσεγγίσεις με προσοχή, ίσως πέσεις σε παγίδες. Ό,τι αναφέρθηκε παραπάνω δεν είναι η λύση, ή η θεραπεία ή το σχέδιο. Είναι ,απλά, μια προσέγγιση στο πως θα μπορέσεις να βρεις εσένα. Για εμένα, ο καλύτερος επίλογος που θα μπορούσε να γραφτεί γράφεται σε αυτήν φράση:  «σταμάτα να ανησυχείς για το μέλλον, εμπιστεύσου τον εαυτό σου και το τώρα, καθώς αυτά μπορούνε να δημιουργήσουνε άπειρες ευκαιρίες στο μέλλον».

¹Αρνητικές δηλώσεις είναι οι αρνητικές φράσεις που δημιουργούμε στο μυαλό μας. Στην ουσία είναι οι αρνητικές σκέψεις. Ένα παράδειγμα το «Είμαι καλύτερος από τους άλλους».

Πηγές:

verywellmind.com

positivepsychology.com

www.psychalive.org