Υπάρχουν πολλές φορές στην ζωή μας που η καρδιά μας χτυπά δυνατά, νιώθοντας ότι κάτι δεν πάει καλά. Νιώθεις ότι έχεις κολλήσει και δεν προχωράς παρακάτω ή οτι σε έχει κουράσει ο εαυτός σου να σε καθυστερεί από τα νέα πράγματα που σε περιμένουν παρακάτω. Κάπου εκεί νιώθεις να δημιουργείται ένα χάσμα με τον εαυτό σου που προσπαθείς να το γεφυρώσεις. Όταν έρχονται τέτοιες στιγμές, προσπάθησε να ηρεμήσεις και να ακούσεις.

Τι να ακούσεις, άραγε; Να ακούσεις μια φωνή να σου μιλάει και να σου λέει τί πραγματικά συμβαίνει και πώς θα μπορέσεις, ίσως, να ξεκολλήσεις και να κάνεις το επόμενο βήμα και να χτίσεις την γέφυρα ώστε να πας στην απέναντι άκρη.

Πολλές φορές αυτή η φωνή ονομάζεται ,στις θεωρίες ψυχολογίας, το «μικρό παιδί μέσα μας».

Οι θεωρίες αυτές μιλούνε ότι αυτή η φωνή έχει υποσυνείδητη βάση και βασίζεται σε μνήμες που αποθηκευτήκανε στο υποσυνείδητο καθώς μεγαλώναμε. Το εσωτερικό παιδί μπορεί ,συχνά, να θυμηθεί καλές εμπειρίες καθώς και παιδικούς φόβους, τραύματα, παραμέληση ή μια απώλεια. Παρουσιάζεται σε καταστάσεις όπου χρειαζόμαστε ασφάλεια για να περιορίσουμε την ανασφάλεια ή χαρά για να περιορίσουμε την λύπη. Με λίγα λόγια ,όπως όταν γκρινιάζει ένα μικρό μωρό όταν πεινάει και φεύγει από την αγκαλιά την μητέρας του.

Για να αναγνωρίζουμε αυτό το μικρό παιδί, σημαίνει ότι ζούμε έντονα αυτές τις δύσκολες στιγμές που περιγράψαμε παραπάνω. Πίστεψε με, το παιδί αυτό έχει πολλά να υπενθυμίσει και να πει.

Πως θα ακούσουμε, λοιπόν, τί έχει να μας πει;

Αρχικά να έχεις ανοιχτό μυαλό

Το μικρό παιδί είναι εκεί. Αν νιώθεις άβολα με την ιδέα του μικρού παιδιού, πίστεψε στην ιδέα της «εσωτερικής φωνής». Θα ήτανε παραγωγικό να μην αντιμετωπίσετε αυτό το παιδί σαν προσωπικότητα, αλλά σαν ένα άθροισμα από προηγούμενες εμπειρίες που ,απλά, σας λένε πιο μονοπάτι να πάρετε σε μια διασταύρωση. Η βαθύτερη κατανόηση του προηγούμενου εαυτού σας θα μπορούσε ,επίσης, να είναι το κλειδί για να απολαύσετε μια βελτιωμένη υγεία και ευεξία ,αργότερα, στη ζωή σας.

Θυμήσου πως ήσουνα παιδί

Η εξερεύνηση αναμνήσεων από το παρελθόν θα βοηθήσει να έρθετε σε επαφή με το εσωτερικό σας παιδί.

Οι φωτογραφίες και άλλα αναμνηστικά μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τον συναισθηματικό χώρο που αντικατοπτρίζεται στις εικόνες και τις λέξεις του παρελθόντος. Για να κοιτάξετε πίσω, μπορείτε να δοκιμάσετε δραστηριότητες όπως να ξεφυλλίσετε άλμπουμ φωτογραφιών και σχολικές επετηρίδες ή να διαβάσετε ,ξανά, ημερολόγια παιδικής ηλικίας.

Αν δεν βοηθάει αυτό μπορείτε να παρατηρήσετε τα παιδιά σας ή άλλα παιδιά πώς παίζουν, καθώς και οι μεγάλοι . Το να αφιερώνετε χρόνο για να παίξετε με τα παιδιά σας δεν αυξάνει ,απλώς, την αίσθηση του παιχνιδιού και της νεανικής έκφρασης. Έχει ,επίσης, θετικό αντίκτυπο στη δική τους ευημερία, εν μέρει συμβάλλοντας στην ανάπτυξη του εσωτερικού τους εαυτού.

Μίλησε με το παιδί που ήσουνα παλιά

Για να ανακαλέσετε μνήμες και γεγονότα ώστε να έρθετε σε επαφή «με τον μικρό σας εαυτό» προτιμήστε ένα ήσυχο μέρος με χαμηλό φωτισμό, ώστε να συγκεντρωθείτε. Κλείστε τα μάτια και ανακαλέστε στην μνήμη σας  πώς ήσασταν μικροί. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας όπως θα θέλατε εσείς να σας συμπεριφερθεί ο μεγάλος σας εαυτός. Εξηγήστε του το πρόβλημά σας και ακούστε την συμβουλή του.

Άλλος τρόπος για να μιλήσετε μαζί του είναι η «κατάθεση σκέψεων». Κατάθεση σκέψεων είναι ,στην ουσία, η αποτύπωση αυτού του διαλόγου στο χαρτί. Αντί να «διαλογιστείτε» ώστε να φτάσετε στο υποσυνείδητο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την γραφή για να μιλήσετε και να ακούσετε το εσωτερικό σας παιδί.

Κάντε μαζί πράγματα με τα οποία διασκεδάζατε

Όταν γνωρίσετε το εσωτερικό σας παιδί, σκεφτείτε τα πράγματα που σας έφερναν χαρά στην παιδική σας ηλικία. Ως παιδί, πιθανότατα, έκανες πολλά πράγματα μόνο για διασκέδαση. Δεν χρειαζόταν να τα κάνεις, απλά ήθελες.

Οι δημιουργικές δραστηριότητες όπως ο χρωματισμός, το σκίτσο ή η ζωγραφική μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Όταν αφήνετε το ενεργό μυαλό σας να ξεκουραστεί, συναισθήματα που ,συνήθως, δεν λαμβάνετε υπόψη μπορούν να εμφανιστούν στην τέχνη σας μέσα από τα δάχτυλά σας.

Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε τους ρυθμούς ευτυχίας σας, όπως επίσης και να μιλάτε πιο συχνά με το εσωτερικό σας παιδί.

Μεγαλώνοντας αφήσαμε τα προβλήματα και την ρουτίνα να μας αποσυνδέσουν από τα εσωτερικά νήματα και σταματήσαμε να τα ακούμε. Ξέρουμε και οι ίδιοι, όσες φορές ακούσαμε ,απλά, την «καρδιά» μας είχε δίκιο. Αυτή ,λοιπόν, η φράση συνδέεται άμεσα με το μικρό μας παιδί το οποίο έχει ανάγκη από ευτυχία και ασφάλεια. Αλλά η αντίσταση ή η έλλειψη πεποίθησης ότι μπορεί να έρθουμε σε επαφή μαζί του μπορεί ,μερικές φορές, να αποτελεί εμπόδιο στην μετάβασή μας για την ευτυχία.

Πήγες:

integrativepsych.com

healthline.com