Ίσως, κάποιες φορές, το να συμβαίνει κάτι δυσάρεστο το ονομάζουμε πεπρωμένο ή καταριόμαστε ,απλά, την στιγμή που θεωρούμε ότι ευθύνεται για την θλίψη μας. Οι δυσκολίες αυτές, όσο δυνατοί και να είμαστε, μας κάνουνε να λυγίζουμε ενίοτε. Όσες φορές και να πέσουμε ,όμως, άλλες τόσες πρέπει να σηκωθούμε.
Οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι αυτές τις δύσκολες στιγμές τις περνάμε σαν μια «διαδικασία πένθους» καθώς, όπως οι ίδιοι επιβεβαιώνουν, προκάλεσαν κάποια απώλεια στην ζωή μας ,χαμηλότερου αντίκτυπου η ίσου με την απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου.
Όμως μέσα από αυτές τις διαδικασίες, κάθε φορά, κατανοείς ότι είναι δύσκολο να συνεχίσεις την καθημερινότητά σου κανονικά. Διότι αυτές οι «κακές» στιγμές θα προκαλέσουν μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων, όπως είναι ο θυμός, η απέχθεια ακόμα και το μίσος. Αποδέξου τα, γιατί είναι φυσιολογικό μέρος αυτής της διαδικασίας.
Το να αποδεχθείς αυτά τα συναισθήματα, να θυμάσαι ότι είναι η αρχή για να κατανοήσεις το πόσο σε «τραυμάτισε συναισθηματικά» αυτή η δυσκολία. Μην αποσπάσαι από τα συναισθήματα αυτά, μην προσπαθείς να τα αρνηθείς, καθώς θα είναι εκεί και ας μην τα αποδεχθείς. Στο τέλος, απλά, θα καθυστερήσεις την διαδικασία της επούλωσης αυτού του «συναισθηματικού τραύματος».
Μην καταφύγεις σε ανθυγιεινούς τρόπους αντιμετώπισης ή αδρανοποίησης των συναισθημάτων σου, όπως είναι το αλκοόλ ή το κάπνισμα, πιστεύοντας ότι θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλυτέρα. Προσπάθησε να αντιμετωπίσεις αυτό το κενό με υγιεινές μεθόδους, όπως είναι το περπάτημα, η γυμναστική ή ,απλά, ζωγράφισε αυτό που δυσκολεύεσαι να εκφράσεις με λόγια.
Μίλησε σε φίλους και αποδέξου την βοήθειά τους. Ένας πόνος ,για να επουλωθεί, θέλει στοργή, κατανόηση και αγάπη. Οι άνθρωποι που μας κατανοούν και εμπιστευόμαστε μπορούν να μας δώσουν μια καλή συμβουλή για να πάμε ένα βήμα παρακάτω. Ο συναισθηματικός πόνος έρχεται γοργά, για να περάσει ,όμως, θέλει χρόνο και ,ίσως, και βοήθεια από αγαπημένα, έμπιστα άτομα. Φτάνει ,απλά, να την ζητήσεις. Πάντα υπάρχει κάποιος εκεί έξω για σένα.
Σκέψου αισιόδοξα. Αν σκεφτείς ότι το επόμενο διάστημα θα είσαι καλυτέρα, αυτό θα γίνει. Διότι ήδη έχει καταφέρει να δεις την αισιόδοξη πλευρά και έχεις ξεπεράσει κάποια στάδια που σε κρατούσανε πίσω. Όταν καταφέρνεις ,σιγά σιγά, να κάνεις αισιόδοξες σκέψεις αφήνεις ήδη πίσω το παρελθόν και προχωράς στο μέλλον.

Σκέψου αυτό που είπε και η ηθοποιός Mary Pickford «Μπορείς να κάνεις μια νέα αρχή όποτε θες. Το να χάνεις ,όμως, την αισιοδοξία σου, αυτό ναι είναι λυπηρό».

Κάνεις δεν γεννήθηκε δυνατός. Όσοι γίναμε, το μάθαμε μέσω του δύσκολου τρόπου, αυτού του βιώματος μιας δυσκολίας. Όμως, ό,τι και να κάνεις φρόντισε να μην συνεχίζεις να καταστρέφεις τον εαυτό σου, γιατί έτσι μόνο σε αδιέξοδο θα σε οδηγήσει.
Όποια δύσκολη κατάσταση κι αν βιώνουμε, είναι ένα μάθημα και ένας τρόπος να καταλάβουμε πως, μέσα από τον πόνο, βρίσκεται η λύση. Μπορούμε να αφήσουμε τη ζωή να ρέει μέσα από εμάς. Μόνο όταν το καταφέρουμε αυτό θα δούμε αυτήν την λάμψη που λαχταρούμε στην ζωή μας.

Συμπληρωματικό άρθρο στο «Από το σκοτάδι στο φως»
Αφιερωμένο στην φίλη μου Ιωάννα.

Πήγες:
businessinsider.com

iheartintelligence.com